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와 덤벨 스윙로우 광배 하부자극 직빵이네 [17] ㅇㅇ (211. Reverse lunge 3. · 덤벨 스윙 양발을 어깨너비보다 살짝 넓게 벌리고 덤벨 한 쪽 끝을 양손으로 잡자. 코어 및 전신 운동에 효과적이며, 특히 최소한의 공간에서 홈트레이닝이 가능하기 때문에 최근 많이들 사용하고 있죠. 사실 이제까지 말했던것을 반복 한 것들 뿐이라서 새로울건 없습니다. 스마일카드 최대 2% 캐시 적립 열기.
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