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5세트 20kg 10회. 페북. PT후기-가슴운동 루틴 : 케이블플라이, 인클라인 벤치프레스, 덤벨프레스, 팔굽혀펴기 (4) 2022. 복압력 사용하셔야합니다. 30kg은 아예 들지를 못하겠네. 덤벨 오버헤드 프레스(Dumbell Overhead Press) 운동목적- 전명삼각근과 측면 삼각근을 훈련하기 위함.
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